Erfahrungen & Bewertungen zu Privates Institut für mentale Gesundheit durch Meditation

klarer & aufgeräumter in 2021

KW 7: Zeit für dich selbst - ganz einfach erreichbar

durch deinen Kalender

Hast du dir schonmal in deinem Kalender „Nichts tun“ oder „Nichts vornehmen“ eingetragen?

 

Wahrscheinlich nicht, oder?

 

Die Frage ist, warum nicht 😉

 

Ganz häufig verlieren wir uns in Terminen und wollen immer nur so schnell, wie möglich von einem zum nächsten Termin. Beziehungsweise „wollen“ wir nicht, aber „müssen“ wir ja…. Weil es anders nicht geht…

 

Könnte sein, dass das Quatsch ist oder?

Wir stellen uns nur selbst immer zuletzt an.

 

Durch die Un-Achtsamkeit uns selbst gegenüber fühlen wir uns ständig gestresst.

Einfach weil wir keine Zeit für uns einplanen.

Blocke dir doch einfach mal nach der Arbeit eine einzige Stunde für dich in deinem Kalender.

Pro Woche an einem Tag deiner Wahl (Wenn es dir gefällt auch gerne häufiger).

In dieser Zeit nimmst du dir wirklich nichts vor, außer Zeit für dich selbst.

Triff dich dort mit niemandem, lege dir zu dieser Zeit keinen Business-Call und schaue auch kein Fernsehen und auch nicht aufs Handy.

Sondern sei einfach mal mit dir selbst.

Ließ ein Buch, trink einen Tee und schaue zum Beispiel einfach aus dem Fenster. Oder mach einen Spaziergang. Durch die Stadt, durch den Wald. Und nochmal: Ohne Handy.

 

Wir fühlen uns zwar während wir eine tolle Serie bei Netflix sehen entspannt oder entertained, aber die Informationsflut, die währenddessen auf uns einprescht, hilft exakt gar nicht unser bestehendes Stress-Level zu senken.

Deine Challenge für diese Woche (und gerne auch für die folgenden Wochen dieses Jahres):

 

Plane dir mindestens eine Stunde Zeit pro Woche in deinem Kalender ein, in der du „nichts tust“.

Meditiere, gehe spazieren, male etwas, kümmere dich um die Blumen. Irgendetwas, das dich nicht stresst, sondern Achtsamkeit erzeugt. Erledige in dieser Zeit auch nichts, „was schon lange mal hätte fertig werden müssen“.

 

Sei einfach nur mit dir selbst und dem, was du gerne machst.

Entstanden in toller Zusammenarbeit mit 

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