Prävention
Sie möchten Meditation als Präventionsmaßnahme nutzen? Dann lesen Sie gerne hier weiter!
"Prävention für was genau?" Fragen Sie sich möglicherweise an dieser Stelle.
Wir nehmen mal vorweg:
Es geht um Ihre Gesundheit.
Gesundheit ist ein breit gefächertes Thema. Und genau das ist die Meditation und deren Wirkung auch.
Inzwischen gibt es über 19000 Studien zu den Effekten der Meditation.
Darunter zählen nicht nur bessere Schlafqualität, mehr Konzentration und natürlich weniger Stress.
Weniger Anfälligkeit für Depressionen, Angststörungen, Panikattacken und Burn-Out gehören auch zu den Auswirkungen.
Die aktuelle Forschung beschäftigt sich mit der Frage, ob Meditation das Altern verlangsamen kann und wie Meditation auf Krebs wirkt.
Ein spannendes Thema, bei dem man sich bei all den positiven Effekten vielleicht fragt, warum dann nicht jeder meditiert.
Zumeist liegt es daran, dass mit einer Art zu meditieren begonnen wird, die nicht zu Einem passt und neue Gewohnheiten schwer ins Leben integriert werden.
Aus dem Grund stützt sich unser Kurs lediglich auf die Meditationsarten, die die oben genannten Effekte bewirkt haben und wir helfen Ihnen 8 Wochen lang mit betreuten Aufgaben die Meditation in Ihr Leben zu implementieren.
8 Wochen Programm
als Präventionsmaßnahme für mentale Gesundheit
Innerhalb der nächsten 8 Wochen werden Sie durch ein begleitetes Online Programm geführt.
Das Programm hilft Ihnen sowohl in akuten Situationen, als auch langfristig besser mit Stress umzugehen, glücklicher zu werden und sämtliche Krankheitsbilder bereits vorab abzuwehren.
Die Methode des Programms sind wissenschaftlich fundierte Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die das Stressempfinden, die Verarbeitung von Gefühlen und selbst die Morphologie des Gehirns verändern.
Wissenschaft
Die Studienlage spricht für sich und spricht gewaltig für Ihre Gesundheit
Tania Singer vom Max-Planck-Institut für Neurowissenschaften sagt "dass es keine Frage mehr ist, ob Meditation wirkt, sondern welche Art von Meditation welche Wirkung hat...". Sie hat während ihrer Studien herausgefunden, dass Meditation die Morphologie des Gehirns verändert.
Andere Wissenschaftler, wie Davidson, Dispenza, Kabat-Zinn und Lazar konnten eindeutige Ergebnisse feststellen, die folgendes besagt haben:
Hirnscan
Die Amygdala - Verantwortlich für Verarbeitung von Stress - schrumpft.
Speichel-Analyse
Der Stresspegel, im Speichel gemessen, wurde nach der ersten Einheit reduziert. Nach 8 Wochen deutlicher und nach 6 Monaten immens.
Morphologie
Die graue Substanz im Hippocampus wächst - verantwortlich für Lernen, Gefühle, Erinnerungen.
Schmerz- und Leidempfinden
Jeder nimmt Schmerz und Leid anders auf. Meditation reduziert das Empfinden, sowohl physisch, als auch psychisch.
Schlafstörungen & Angststörungen
Meditation hat bei Schlafstörungen und Angststörungen geholfen, bei denen weder eine Psychotherapie, noch Medikamente angeschlagen haben.
Antidepressiva
Antidepressiva verändern die Neurochemie des Gehirns. Meditation hat in mehreren Studien die gleiche Wirkung gezeigt, wie diese Medikamente.
Beck-Depressions-Inventar
Schwere Depressionen zu mittelschweren geworden und mittelschwere zu leichten Depressionen.
Depressive Episoden
Depressive Episoden treten bei Betroffenen immer wieder auf. Meditation bewirkt, dass sie nicht mehr so häufig und in abgeschwächter Form auftreten.
Konzentrationsfähigkeit
Nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch die Geschwindigkeit in zu bewältigenden Aufgaben nimmt zu.
Zudem haben über 80% der Teilnehmer über mehr Antrieb, Freude oder Sinn berichtet.
Wir fokussieren uns in unserem Programm lediglich auf die höchst-effektiven und vorallem wirkenden Methoden der Meditationen, die auch in den Studien zu den oben genannten Ergebnissen geführt haben.
Unsere Methodik für Ihre Gesundheit
Meditation
Fast jeder hat davon gehört und fast jeder hat ein falsches Bild davon.
Meditation wird selbst nach 19000 wissenschaftlichen Studien immer noch von vielen Menschen als rein esoterisch angesehen. Viele denken dabei an das stumme Sitzen und nicht denken dürfen.
Es gibt jedoch tausende Arten zu meditieren - und wir bringen Ihnen nur die effektivsten bei. Sie sind auf dieser Seite gelandet, weil Sie Lösungen suchen. Und genau die bringen wir Ihnen - durch Meditation. Ohne Hokus-Pokus, sondern durch Veränderungen in der Amygdalae und im Hippocampus. Ob man an diese Meditationen glaubt oder nicht macht keinen Unterschied; Ihr Gehirn wird sich verändern und dadurch zum Beispiel Ihren Stress reduzieren.
Kognitive Verhaltenstherapie und Life-Coaching
Ein Online Programm, welches auf Offline Therapien beruht
Die Kognitive Verhaltenstherapie wird häufig von Psychotherapeuten angewendet. Sie beruht auf dem Zusammenhang zwischen Verhalten, Gedanken und Gefühlen.
Sie bekommen während des Programms verschiedenste Aufgaben aus verschiedenen Therapie-Modellen gestellt. Diese werden von uns begleitend in Form von "Mentoring-Aufgaben" geprüft - natürlich nicht wertend. Dies führt zu einem besseren Selbst-Verstehen und "zur Ruhe kommen".
Gleichzeitig können Sie sich in regelmäßigen Abständen mit Ihren Fragen an uns wenden und werden ebenfalls an Ihre Lerneinheiten erinnert, falls Sie mal die Motivation verlieren.
“Keine andere ‚Stressmanagement-Technik‘, hat nicht einmal ansatzweise die gleiche Menge an Fakten und Zahlen, die beweisen, dass durch sie Stress reduziert werden kann.”
Dr. Norman Rosenthal, Psychiatrist, U.S. National Institutes of Mental Health
Leistungen
Wöchentlich neue Lehreinheiten
Jede Woche ein neues oder vertiefendes Thema, in HD-Video- und Textform, um Sie in Ihre eigene Meditationspraxis zu führen.
Plus: freiwilliger, zusätzlicher Input zum weiteren lernen und vertiefen
Persönliche Betreuung durch den Gründer des Instituts
Adrian Goeldner betreut Sie während des Programms und bearbeitet persönlich Ihre eingereichten "Mentoring-Aufgaben".
Ortsunabhängig Ihre Gesundheit stärken
An jedem Ort mit Internetverbindung durchführbar. Wir geben Ihnen die Flexibilität, die Sie benötigen.
12 Monate voller Zugriff
Die Dauer des Kurses beträgt 8 Wochen, trotzdem geben wir Ihnen 1 Jahr lang Zugang zu allen Materialien inkl. Updates
Persönliches Profil
Sie erhalten von uns ein individuelles Profil für Ihr Programm. Sie können jederzeit auf Ihre Arbeitsunterlagen zugreifen und bei Motivationsschwäche kümmern wir uns persönlich um Sie.
Geld-zurück-Garantie
Wir glauben daran, dass unser Programm für Sie funktioniert! Die Studienlage besagt, dass man sich nach 8 Wochen besser fühlt. Aus dem Grund geben wir Ihnen nach 8 Wochen die Möglichkeit Ihr Geld zurück zu verlangen, wenn es für Sie nicht funktioniert hat. Die einzige Voraussetzung ist, dass sie an den wöchentlichen Modulen teilgenommen und diese umgesetzt haben.
Innerhalb von 8 Wochen lernen Sie Alles, um sich langfristig mental gesund zu halten
Sie erhalten nach dem Kauf sofort Zugang zum begleiteten Online-Kurs und können direkt starten Einfluss auf Ihre mentale Gesundheit zu nehmen
1. Lehreinheit
Einführung in die Meditation
3x3 Meditation
Selbstvereinbarung
Ich begleite Sie
Mein Name ist Adrian Goeldner. Ich werde Sie während des 8-wöchigen Programms begleiten und Sie dabei unterstützen Ihr Leben mit weniger Stress zu gestalten und zufriedener zu werden.
Mit über 4000 Stunden eigener Meditationserfahrung und Fortbildungen in der kognitiven Verhaltenstherapie und des "Life-Coaching" kann ich Ihnen bei Fragen zur Seite stehen und mit Ihnen individuelle Lösungsansätze entwickeln.
Gleichzeitig erhalten Sie von mir sogenannte Mentoring-Aufgaben, die Ihnen helfen andere Verhaltensmuster zu erproben, wodurch sich neue Gedanken-Muster etablieren, die ebenfalls Ihre Gefühlswelt positiv beeinflussen. Diese Aufgaben betreue ich, genau so wie ich es in einem 1zu1 Coaching mache, und gebe Ihnen Feedback, wenn Sie es brauchen.
Wenn Sie während des Kurses aufgrund von Stress oder Antriebslosigkeit die Lehreinheiten nicht durchführen können, werde ich mich um Sie kümmern und wir erarbeiten gemeinsam einen Weg, mit dem Sie alle Lehreinheiten abschließen können und dadurch am Ende des Programms die positiven Effekte spüren.
Und wenn Sie Fragen haben, bin ich selbstverständlich für Sie erreichbar.
Ich freue mich auf Ihren Erfolg!
Adrian Göldner
- Gründer des priv. Instituts f. mentale Gesundheit d. Meditation
Wenn Sie sich in einer der folgenden Situationen befinden, kann das Programm Ihnen helfen:
Sie möchten glücklicher und zufriedener werden
Sie fühlen sich gestresst oder sind immer in Eile
Sie freuen sich über eine Anleitung und/oder Begleitung zum Thema Meditation
Sie wollen unabhängig von Zeit und Ort etwas für sich und Ihre Gesundheit tun
Sie stehen Meditation und deren Wirkungen kritisch gegenüber, schauen aber gerne über den Tellerrand und möchten sich weiter entwickeln
Folgend nochmal die Zusammenfassung, was Sie erwartet:
Was Sie während des Kurses lernen und erreichen
Nachweisbar die Gehirnstruktur verändern, um Stress besser zu verarbeiten - akut und langfristig
Bessere Konzentrationsfähigkeit und schnellere Auffasungsgabe
Das Gefühl der "Erschlagenheit" lösen
Nachweisbar bessere Schlafqualität - weniger Schlafstörungen
Entspannter und gelassener werden -
Gereiztheit und Gefühlsausbrüche nehmen ab
Glücklicher und zufriedener werden, durch Lernen der "Blickwinkel-Veränderung" und "Präsenz"
Starten Sie jetzt in Ihr zufriedeneres Leben!
Wege zum Glücklich werden
„In Allem, was Adrian macht, ist er gründlich, kompetent, verantwortungsvoll, leidenschaftlich und getreut seinem Wort. Selten trifft man jemanden in dieser Welt, der so viele außergewöhnliche Fähigkeiten und Eigenschaften in sich vereint und dabei so menschlich und freundlich ist.
Er teilt das Licht, was er in der spirituellen Praktik – vor allem der Meditation – in sich entfacht hat, mit Allen, die ihm begegnen.“
Lilli Ernst & Evgeni Andrianov
Sie sind sich unschlüssig, ob das Programm etwas für Sie ist?
Gerne würde ich Sie in dem Fall dazu einladen, mir persönlich eine E-Mail zu schreiben
(Klick-> Adrian@mentaleGesundheit.com)
Wenn Sie jedoch sofort anfangen möchten, Kontrolle über zukünftige Krankheiten zu übernehmen und Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu spüren,
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