Gestresst?
dann lesen Sie gerne hier weiter
Möchten Sie schnellstmöglich ein paar Informationen zu unserem Programm erhalten?
Dann bitte ich Sie, sich dem Informationsflut-Stress, dem Sie sich gerade aussetzen und mit dem Sie ständig konfrontiert werden, mal eine Pause zu gewähren.
Besser noch - Legen Sie ihr Handy weg, oder stehen Sie kurz von ihrem Rechner auf. Machen Sie sich in Ruhe einen Tee und kehre dann zu diesem Text zurück.
Während Sie diese Zeilen lesen, werden Sie vielleicht ungeduldig. Jedoch ist möglicherweise genau das der erste Schritt, das zu erkennen.
Wenn Sie gerade das Gefühl haben, keine Zeit zu haben, dann haben Sie lediglich ihre Prioritäten anders gesetzt - denn wir haben alle gleich viel Zeit zur Verfügung.
Wenn Sie auf dieser Seite gelandet sind, sind Sie auf jeden Fall nicht umsonst hier.
Es wird Zeit, ihre Prioritäten ein wenig zu verschieben und mehr auf ihr Gesundes Ich anstatt auf Krankheit und Stress zu lenken.
Und dabei unterstützen wir Sie.
8 Wochen Programm
gegen Burn-Out und Stress
Innerhalb der nächsten 8 Wochen werden Sie durch ein begleitetes Online Programm geführt.
Das Programm hilft Ihnen sowohl in akuten Situationen, als auch langfristig besser mit Stress umzugehen.
Die Methode des Programms sind wissenschaftlich fundierte Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die das Stressempfinden, die Stressverarbeitung und selbst das Gehirn im Bezug auf Stress verändern.
Wissenschaft
Die Studienlage spricht für sich und spricht gewaltig für Ihre Gesundheit
Tania Singer vom Max-Planck-Institut für Neurowissenschaften sagt "dass es keine Frage mehr ist, ob Meditation wirkt, sondern welche Art von Meditation welche Wirkung hat...". Sie hat während ihrer Studien herausgefunden, dass sich die Morphologie des Gehirns durch Meditation verändert.
Andere Wissenschaftler, wie Davidson, Dispenza, Kabat-Zinn und Lazar konnten eindeutige Ergebnisse feststellen, die folgendes besagt haben:
Hirnscan
Die Amygdala - Verantwortlich für Verarbeitung von Stress - schrumpft.
Die graue Substanz im Hippocampus wächst.
Speichel-Analyse
Der Stresspegel, im Speichel gemessen, wurde nach der ersten Einheit reduziert. Nach 8 Wochen deutlicher und nach 6 Monaten immens.
Schmerz- und Leidempfinden
Jeder nimmt Schmerz und Leid anders auf. Meditation reduziert das Empfinden, sowohl physisch, als auch psychisch.
Anti-Depressiva
Antidepressiva verändern die Neurochemie des Gehirns. Meditation hat in mehreren Studien die gleiche Wirkung gezeigt, wie Medikamente
Schlafstörungen & Angststörungen
Meditation hat bei Schlafstörungen und Angststörungen geholfen, bei denen weder eine Psychotherapie, noch Medikamente angeschlagen haben.
Hamilton-Angst-Skala
Es konnten deutlich Punkte auf der Angst-Skala gesenkt werden
Beck-Depressions-Inventar
Ebenfalls sind schwere Depressionen zu mittelschweren geworden und mittelschwere zu leichten Depressionen
Depressive Episoden
Depressive Episoden treten bei Betroffenen immer wieder auf. Meditation bewirkt, dass sie nicht mehr so häufig und in abgeschwächter Form auftreten.
Konzentrationsfähigkeit
Nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch die Geschwindigkeit in zu bewältigenden Aufgaben nimmt zu
Zudem haben über 80% der Teilnehmer über mehr Antrieb, Freude oder Sinn berichtet.
Wir fokussieren uns in unserem Programm lediglich auf die höchst-effektiven und vorallem wirkenden Methoden der Meditationen, die auch in den Studien zu den oben genannten Ergebnissen geführt haben.
Unsere Methodik für Ihre Gesundheit
Meditation
Fast jeder hat davon gehört und fast jeder hat ein falsches Bild davon.
Meditation wird selbst nach 19000 wissenschaftlichen Studien immer noch von vielen Menschen als rein esoterisch angesehen. Viele denken dabei an das stumme Sitzen und nicht denken dürfen.
Es gibt jedoch tausende Arten zu meditieren - und wir bringen Ihnen nur die effektivsten bei. Sie sind auf dieser Seite gelandet, weil Sie Lösungen suchen. Und genau die bringen wir Ihnen - durch Meditation. Ohne Hokus-Pokus, sondern durch Veränderungen in der Amygdalae und im Hippocampus. Ob man an diese Meditationen glaubt oder nicht macht keinen Unterschied; Ihr Gehirn wird sich verändern und dadurch Ihren Stress reduzieren.
Kognitive Verhaltenstherapie und Life-Coaching
Ein Online Programm, welches auf Offline Therapien beruht
Die Kognitive Verhaltenstherapie wird häufig von Psychotherapeuten angewendet. Sie beruht auf dem Zusammenhang zwischen Verhalten, Gedanken und Gefühlen.
Sie bekommen während des Programms verschiedenste Aufgaben aus verschiedenen Therapie-Modellen gestellt. Diese werden von uns begleitend in Form von "Mentoring-Aufgaben" geprüft - natürlich nicht wertend.
Gleichzeitig können Sie sich in regelmäßigen Abständen mit Ihren Fragen an uns wenden und werden ebenfalls an Ihre Lerneinheiten erinnert, falls Sie mal die Motivation verlieren.
“Keine andere ‚Stressmanagement-Technik‘, hat nicht einmal ansatzweise die gleiche Menge an Fakten und Zahlen, die beweisen, dass durch sie Stress reduziert werden kann.”
Dr. Norman Rosenthal, Psychiatrist, U.S. National Institutes of Mental Health
Leistungen
Wöchentlich neue Lehreinheiten
Jede Woche ein neues oder vertiefendes Thema, in HD-Video- und Textform, um Sie in Ihre eigene Meditationspraxis zu führen.
Plus: freiwilliger, zusätzlicher Input zum weiteren lernen und vertiefen
Persönliche Betreuung durch den Gründer des Instituts
Adrian Goeldner betreut Sie während des Programms und bearbeitet persönlich Ihre eingereichten "Mentoring-Aufgaben".
Ortsunabhängig Ihre Gesundheit stärken
An jedem Ort mit Internetverbindung durchführbar. Wir geben Ihnen die Flexibilität, die Sie benötigen.
12 Monate voller Zugriff
Die Dauer des Kurses beträgt 8 Wochen, trotzdem geben wir Ihnen 1 Jahr lang Zugang zu allen Materialien inkl. Updates
Persönliches Profil
Sie erhalten von uns ein individuelles Profil für Ihr Programm. Sie können jederzeit auf Ihre Arbeitsunterlagen zugreifen und bei Motivationsschwäche kümmern wir uns persönlich um Sie.
Geld-zurück-Garantie
Wir glauben daran, dass unser Programm für Sie funktioniert! Die Studienlage besagt, dass man sich nach 8 Wochen besser fühlt. Aus dem Grund geben wir Ihnen nach 8 Wochen die Möglichkeit Ihr Geld zurück zu verlangen, wenn es für Sie nicht funktioniert hat. Die einzige Voraussetzung ist, dass sie an den wöchentlichen Modulen teilgenommen und diese umgesetzt haben.
Innerhalb von 8 Wochen lernen Sie Alles, um sich langfristig mental gesund zu halten
Sie erhalten nach dem Kauf sofort Zugang zum begleiteten Online-Kurs und können direkt starten, die Kontrolle zurückzugewinnen
1. Lehreinheit
Einführung in die Meditation
3x3 Meditation
Selbstvereinbarung
Ich begleite Sie
Mein Name ist Adrian Goeldner. Ich werde Sie während des 8-wöchigen Programms begleiten und Sie dabei unterstützen Ihr Leben mit weniger Stress zu gestalten oder aus einem Burn-Out herauszukommen.
Mit über 4000 Stunden eigener Meditationserfahrung und Fortbildungen in der kognitiven Verhaltenstherapie und "Life-Coaching" kann ich Ihnen bei Fragen zur Seite stehen und mit Ihnen individuelle Lösungsansätze entwickeln.
Gleichzeitig erhalten Sie von mir sogenannte Mentoring-Aufgaben, die Ihnen helfen andere Verhaltensmuster zu erproben, wodurch sich neue Gedanken-Muster etablieren, die ebenfalls Ihre Gefühlswelt positiv beeinflussen. Diese Aufgaben betreue ich, genau so wie ich es in einem 1zu1 Coaching mache, und gebe Ihnen Feedback, wenn Sie es brauchen.
Wenn Sie während des Kurses aufgrund von Stress oder Antriebslosigkeit die Lehreinheiten nicht durchführen können, werde ich mich um Sie kümmern und wir erarbeiten gemeinsam einen Weg, mit dem Sie alle Lehreinheiten abschließen können und dadurch am Ende des Programms die positiven Effekte spüren.
Und wenn Sie Fragen haben, bin ich selbstverständlich für Sie erreichbar.
Ich freue mich auf Ihren Erfolg!
Adrian Göldner
- Gründer des priv. Instituts f. mentale Gesundheit d. Meditation
Wenn Sie sich in einer der folgenden Situationen befinden, kann das Programm Ihnen helfen:
Sie haben das Gefühl vom Stress/Burn-Out beherrscht zu werden
Sie möchten den Stress / das Burn-Out in den Griff kriegen und Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben
Sie freuen sich über eine Anleitung und/oder Begleitung im Thema Stress/Burn-Out
Sie warten auf einen Therapie-Platz, wollen aber jetzt sofort, unabhängig von Zeit und Ort schon etwas für sich und Ihre Gesundheit tun
Sie erleben aktuell Einschränkungen aufgrund des Gefühls "ausgebrannt zu sein" oder "dem Druck nicht Stand halten zu können"
Folgend nochmal die Zusammenfassung, was Sie erwartet:
Was Sie während des Kurses lernen und erreichen
Nachweisbar die Gehirnstruktur verändern, um Stress besser zu verarbeiten
Akute Stresssituationen besser managen
Das Gefühl der "Erschlagenheit" lösen
Stresspegel nachweisbar reduzieren
Entspannter und gelassener werden -
Gereiztheit und Gefühlsausbrüche nehmen ab
Glücklicher und zufriedener werden, durch Lernen der "Blickwinkel-Veränderung" und "Präsenz"
Starten Sie jetzt in Ihr stressfreies Leben!
Wege aus dem Burn Out und dem Stress
„In Allem, was Adrian macht, ist er gründlich, kompetent, verantwortungsvoll, leidenschaftlich und getreut seinem Wort. Selten trifft man jemanden in dieser Welt, der so viele außergewöhnliche Fähigkeiten und Eigenschaften in sich vereint und dabei so menschlich und freundlich ist.
Er teilt das Licht, was er in der spirituellen Praktik – vor allem der Meditation – in sich entfacht hat, mit Allen, die ihm begegnen.“
Lilli Ernst & Evgeni Andrianov
Sie sind sich unschlüssig, ob das Programm etwas für Sie ist?
Gerne würde ich Sie in dem Fall dazu einladen, mir persönlich eine E-Mail zu schreiben
(Klick-> Adrian@mentaleGesundheit.com)
Wenn Sie sich jedoch von Ihrer Krankheit oder dem Stress beherrscht fühlen und sofort anfangen möchten, Kontrolle über Ihre Krankheit zu übernehmen und Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu spüren,
dann klicken Sie
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