Achtsamkeit ist in aller Munde. Hier erhalten Sie einen kurzen Einblick in das Thema Achtsamkeit / Mindfulness.

Nicht was wir von anderen bekommen, sondern was wir geben, lässt uns länger leben. Sagt sowohl die Hirnforschung, als auch unsere Hormone.

-> warum Selbstkritik kein gesunder Antrieb zur Veränderung ist -> wie dir Selbstmitgefühl beim Lösen von Problemen hilft

Kann etwas so simples wie „mal kurz eine zeitlang auf den Atem achten“ das Gehirn verändern und sogar bei Depressionen helfen?

Glücklicher zusammen leben durch achtsame Kommunikation. Wie wir durch Achtsamkeit bereichernde Gespräche führen können